روز سختی داشته اید؟ ، این هفت توصیه به کارتان می آید
به گزارش بلاگ پو، روزهای سخت، فرقی نمی کند تعریف تان از سختی چه باشد، بخش جدانشدنی زندگی هر انسانی است. برای عبور از سختی ها باید مهارت هایی بیاموزید تا بتوانید از خود و عزیزان تان مراقبت کنید.
وقتی در روزهای سخت و نامطمئن هستید، می توانید با پیروی از عادت های سالم، روحیه خود را قوی نگهدارید. از این عادت ها می توان به موارد زیر اشاره نمود:
* انجام دادن تمرین های فکر آگاهی
* انجام دادن ورزش های صبحگاهی
* تمرین تکنیک های آرامش سازی
* هفته ای یکبار تماشا دوستان
* نوشتن خاطرات روز
* روزی 15دقیقه استفاده از نور خورشید و هوای تازه
* مصرف غذاهای مقوی و سالم
منبع: psychcentral - خبرآنلاین
منبع: فرادید
انتشار: 16 بهمن 1401
بروزرسانی: 16 بهمن 1401
گردآورنده: blogpo.ir
شناسه مطلب: 69628
به "روز سختی داشته اید؟ ، این هفت توصیه به کارتان می آید" امتیاز دهید
دیدگاه های مرتبط با "روز سختی داشته اید؟ ، این هفت توصیه به کارتان می آید"
* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید