9 مورد که اجازه نمی دهند شما تمرکز کنید - بلاگ پو

تمرکز کردن به مرور زمان کاهش می یابد و مادر این مطلب قصد داریم که طی گفته های Dr. Ellen Hendriksen ، چند دلیل اصلی که نمی توانید تمرکز کنید را بیان کنیم.

برای اطلاع از این 9دلیل این بخش از را حتما دنبال کنید.ذهن شما بیشتر خواهان این بود که مانند یک اسفنج باشد ولی امروزه مانند یک صافی عمل می نماید به عبارت دیگر ذهن شما قابلیت رد دادن مطالبی که هیچ ارزشی و اهمیتی را ندارند، ندارد.

چرا ما نمی توانیم تمرکز کنیم؟

در حالیکه گوشی های هوشمند باعث بروز بعضی شکست ها درون ما شده است، ما 9 مورد دیگر را به شما معرفی خواهیم کرد.

1-شما فردی مضطرب هستید:

نگرانی بیش از حد و استرس پیاپی می تواند در تمرکز کردن اختلال ایجاد کند و این عادت نه تنها باعث عدم تمرکز می گردد بلکه می تواند به بدن بیش از حد صدمه بزند.

2-خستگی :

خستگی یکی از عوامل کاهش تمرکز می باشد و خستگی بیش از حد آن ممکن است که بدن را در معرض خطر قرار دهد.

3-افسردگی:

افسردگی می تواند تمام بدن را تحت تاثیر خود قرار دهد و عمکرد آنها را نیز مختل سازد.یکی از مهمترین قسمت هایی که افسردگی روی آن تاثیر مستقیم میگذارد ، تمرکز می باشد و انسان افسرده خیلی کم تمرکز دارد و گاهی اوقات نسبت به انجام کاری فراموشی پیدا می نماید و نمی تواند کارهایی را که به او پیشنهاد شده است را به نحو احسنت انجام دهد .

4-مسائل:

مسائل بیش از حد می تواند قوه تمرکز را بصورت کامل مختل سازد. سعی کنید فردی باشید که به راحتی می تواند از پس تمام مسائل بر آید بدون آنکه از مسائل کوه عظیم بسازد وهیچ آسیبی هم به او نمی رسد.

5-رژیم غذایی ناسالم:

اگر شما رژیم غذایی ناسالمی دارید توصیه می گردد که با پزشک خود مشورت کنید و یک رژیم سالم که حاوی لبنیات ، گندم ، تخم مرغ ، کربوهیدرات و از این گونه مواد غذایی باشد.

6-کم بودن انرژی:

اگر انرژی بدن شما کم باشد ، جای تعجب نیست که حتما تمرکز شما مختل خواهد شد. در فرهنگی که بطور منظم قهوه جایگزین خواب شده است و احساس خواب و خستگی را از بدن می گیرد حتما بدن دچار مشکل خواهد شد .

7-عدم اطمینان از کاری که انجام می دهید:

کاری که شما مسئولیت آن را بر عهده می گیرید و می خواهید انجام دهید و از انجام آن اطمینان ندارید می تواند به علت عدم تمرکز باشد . سعی کنید قبل از اینکه قصد انجام کاری را می کنید ، چند ساعت در خصوص آن فکر کنید که مسئولیتی که برعهده شما گذاشته شده است ، می توانید از پس آن بربیایید یا خیر؟!ضمناً برای آنکه نباید فراموش کنید ، توصیه می گردد که در دفتر یادداشت خود بنویسید و روزانه یکبار آنها را برای خود یادآوری کنید.

8-عدم آگاهی دقیق:

گاهی اوقات ممکن است ما به آسانی درونمان بهم بریزد و در طی آن تمرکز ، آگاهی و هوشیاری خود را نسبت به کارهای دیگر از دست بدهیم. سعی کنید روی کار خود تمرکز کنید و قبل از انجام آن مطمین باشید که به اندازه کافی استراحت نموده اید و سپس آنرا انجام دهید.

9-شما ممکن است که یک بیماری داشته باشید:

بعضی بیماری ها مانند سلیاک ، سرطان ، فیبرومیالژیا و امثال این بیماری ها ، تمرکز را مختل می نمایند.