عوامل ایجاد و تشدیدکننده درد - بلاگ پو

عوامل ایجاد و تشدیدنماینده درد

خیلی اوقات عامل ایجاد نماینده درد در بدن ما درونی و به علت بیمارگونه نیست. مقصر خیلی از دردهای بدن ما به کارهایی برمی گردد که عادت روزمره ماست. در این مقاله با عوامل ایجاد و تشدیدنماینده درد بیشتر آشنا می شویم!

1.کفش پاشنه بلند و صدادار:

یکی از عوامل ایجادنماینده درد استفاده از صندل ها و کفش هایی با پاشنه بلند و صدادار است. این کفش ها کمر را به خوبی محافظت نموده و به درد در پاها و زانوها و مچ پا و حتی کمر منجر می گردد.راه چاره: سعی کنید کفش هایی مناسب بپوشید و وقتی قرار است به مدت طولانی پیاده روی کنید کفش کتانی یا راحتی پایتان کنید. صندل و کفش پاشنه بلند برای پیاده روی طولانی مناسب نیست.

2. رانندگی:

خیلی از افراد جایگاه ماشین خود را به گونه ای ناصحیح تنظیم می نمایند. اگر زاویه جایگاه مناسب نباشد شما مجبورید یا زیاد به جلو خم شوید یا از فرمان خیلی دور شوید. این کار موجب می گردد تا سرتان هم نسبت به بدنتان در زاویه مناسبی قرار نگیرد و درد در گردن شما را آزار دهد.راه چاره: سعی کنید هنگام تماشای تلویزیون در شرایط بدنی مناسب قرار بگیرید و حتی المقدور به مدت طولانی در یک شرایط نمانید. سعی کنید هر از چند گاه بلند شوید، کمی بدنتان را بکشید و تلویزیون خود را هم در جای مناسبی قرار دهید.

3. کودکتان:

علت بسیاری از کمردردها مخصوصا مادران، بغل کردن کودک است. بعلاوه نحوه بد بلند کردن کودک از تخت هم می تواند سبب درد در کمر و دست ها گردد. فشار مداوم و تکراری به کمر و بازوها سبب تورم و درد مچ ها می گردد.راه چاره: سعی کنید بدون اینکه به مچ دست هایتان فشار وارد کنید کودک را در یک شرایط مناسب بغل کنید. محافظ کنار تخت را پایین کشیده و دست هایتان را در قسمت پشت و باسن کودک قرار داده و با یاری عضلات بازوهایتان او را بلند کنید.

4. بوهای شدید:

هنوز محققان هم مطمئن نیستند اما بوهای شدید یکی دیگر از دلایل شایع تشدید میگرن هستند. این بوها شامل خوشبونماینده ها، رنگ های نقاشی و دود سیگار است. بعضی عطرها و ادکلن ها و بوی گل ها هم می تواند سبب ایجاد سردرد گردد.راه چاره: سعی کنید بوهای تندی را که سبب سردرد شما می گردد شناسایی نموده و از مواجهه با آنها پرهیز کنید.

5. عادت خواب:

اگر صبح ها با صداهای ناگهانی و ترس بیدار شوید یا در شرایط بدنی به خواب رفته باشید ممکن است دچار درد بدن یا سردرد شوید. خوابیدن با معده پر هم گاهی سبب ایجاد سردرد صبحگاهی می گردد. گاهی خوابیدن به یک پهلو طوری که یک دست زیر سر قرار بگیرد هم می تواند سبب درد در بازوها و شانه گردد. راه چاره: ایمن ترین راه برای جلوگیری از درد بدنی خوابیدن به پشت یا یک پهلو با قرار دادن دست کنار بدن و زیر سطح شانه ها است. قرار دادن بالش بین پاها هم می توان زانو و قسمت تحتانی را محافظت کند.

6. نخوردن غذا:

فرار از خوردن غذاها می تواند سبب تاثیر روی قندخون و افت قند گردد. در بعضی افراد، این حالت سبب ایجاد سردرد می گردد.