چرا پس از خوردن غذا به خواب تمایل داریم؟
به گزارش بلاگ پو، به نقل از اخبارک نت، میل به خواب بعد از یک وعده غذایی سنگین با عملکرد اورکسین، انتقال دهنده عصبی و تحریک کننده، در بدن انسان مرتبط است. این ماده، هیجان و اشتها را تنظیم می نماید.
اورکسین در هیپوتالاموس (منطقه ای در وسط مغز) فراوری می گردد و بر متابولیسم، ریتم شبانه روزی و احتیاج به خواب تأثیر می گذارد.
بارانوف متخصص غدد درون ریز شرح می دهد: این ماده بخش هایی از مغز را که نقش مهمی در بیداری دارند، تحریک می نماید.
این متخصص غدد گفت: یک وعده غذایی سنگین که حاوی میزان زیادی کربوهیدرات است، به سرکوب فعالیت اورکسین و ایجاد تمایل برای خواب تبدیل می گردد.
توصیه مهم
برای اینکه پس از خوردن یک وعده غذایی سنگین به خوابیدن تحریک نشوید، بهتر است کل کربوهیدرات دریافتی را به چندین وعده غذایی در طول روز تقسیم و تعادل بین پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها را حفظ کنید. علاوه بر این، غذا های با شاخص گلیسمی پایین باید ترجیح داده شوند.
شاخص گلیسمی میزان گیری چگونگی تأثیر مقادیر خاص غذا بر قند خون است. سطح انسولین در خون مستقیماً با سطح گلوکز در خون متناسب است.
منبع: همگردیfun30t1.ir: شهر سرگرمی، در شهر سرگرمی کلی مطلب باحال براتون داریم
javedandld.ir: مجله جاودان | مجله خانه و خانواده ایرانی