20 راه پربازده برای رفع بی حوصلگی در محیط کار - بلاگ پو

در ادامه به بهترین روش های برطرف بی حوصلگی در محیط کار می پردازیم. با به کار بستن این روش ها، می توانید شرایط کاری خود را به شکلی بهینه تغییر داده و البته از آن لذت بیشتری ببرید.

روش های برطرف بی حوصلگی در محیط کار

1. پیام های تشکر بنویسید

زمانی که خود را بی حوصله و کسل احساس می کنید، برای دوستان و همکاران خود، پیام های تشکر نوشته و آن ها را از طرق مختلف ارسال کنید. این به شما احساس بسیار خوبی خواهد داد.

2. لیست خرید مواد غذایی خود را تهیه کنید

زمانی که احساس می کنید کسالت و بی حوصلگی در محیط کار به سراغتان آمده است، به سراغ تهیه لیست خرید مواد غذایی و میوه و سبزیجات مورد نیاز منزل بروید. این کار روحیه شما را تغییر داده و از آن حالت رخوت بیرون می آورد.

همچنین بخوانید: ایجاد اعتماد در محیط کار با 5 راهکار موثر و کارآمد

3. برنامه 2 تا 3 ماه گذشته خود را مرور کنید

به اتفاقات و برنامه هایی که طی چند ماه گذشته داشته اید، فکر کرده و آن ها را مرور کنید. برنامه های سفر، تفریحات، همایش ها و غیره همگی می توانند ذهن شما را از خستگی و بی حوصلگی خارج کنند.

4. یک زبان جدید بیاموزید

احتمالا همیشه در گوشه ای از ذهن خود به دنبال یادگیری زبان جدیدی بوده اید، اما هرگز فرصت آن پیش نیامده است. خب این فرصتی عالی است که برای برطرف بی حوصلگی خود، دقایقی را به یادگیری زبانی جدید اختصاص دهید.

5. مهارت های فعلی خود را پرورش دهید

ممکن است شما مهارت هایی داشته باشید. برای برطرف بی حوصلگی خود روی پرورش آن ها تمرکز کنید. این کار ساده ای به نظر می رسد و در عین حال نشاط آور خواهد بود.

6. برای برطرف بی حوصلگی در محیط کار خوب است که چیزی مهم بخوانید

این حتی می تواند یک داستان کوتاه باشد که به ذهن شما استراحتی توأم با انگیزش داده و آن را برای ادامه کار آماده می سازد. به علاوه دنبال کردن اخبار در وب سایت ها یا حتی خواندن یک مطلب علمی، به شما کمک خواهد کرد.

7. تندخوانی را تمرین کنید

شاید این بهترین زمان برای تمرین تندخوانی باشد. به علاوه یادگیری تندخوانی, علاوه بر این که در زمان فعلی بی حوصلگی شما را برطرف خواهد ساخت؛ این امکان را برایتان فراهم می سازد تا در آینده نیز پتانسیل بیشتری برای مطالعه و یادگیری داشته باشید.

8. ایمیل های خود را سازماندهی کنید

اگر شما نیز از انبوه ایمیل های دریافتیِ برهم ریخته و شلوغ رنج می برید، زمان بی حوصلگی، موقعیت خوبی است که آن ها را سر و سامان داده و صندوق ورودی خود را پاکسازی کنید. ایمیل های اضافه را پاک کرده و آن هایی که مهم هستند را ستاره دار کنید.

9. وظایف روزانه خود را بررسی و مرور کنید

کارهای روزانه خود را مرور و مدیریت کرده و احتمالا راهکارهای جدیدی برای انجام بهتر آن ها کشف خواهید کرد.

10. قدم بزنید

کمی تحرک همیشه می تواند هر نوع بی حوصلگی را برطرف کند. به خصوص اگر شغل شما به نوعی است که همیشه پشت میز خود و روی یک صندلی نشسته اید، حتما قدم زدن چند دقیقه ای، حتی در همان اتاق و محیط شرکت می تواند برایتان خوب باشد و به بازگشت روحیه و نشاط شما کمک کند.

11. میز خود را مرتب کنید

میزهای به هم ریخته را همه ما دیده ایم. اگر اکنون احساس بی حوصلگی می کنید، شاید بهترین وقت باشد که دست به یک کار عملی زده و میز کار و کشوهای خود را مرتب سازید. این بهم ریختگی شاید خود یکی از دلایل بی حوصلگی شما باشد!

12. کمی ظرف بشویید

با توجه به میزان چای و قهوه ای که در محیط های کاری سرو می شود، احتمالا همیشه با انبوهی از ظروف نشسته روبرو هستیم. حتما کسی برای انجام این کار استخدام شده است، اما اگر خود را کلافه می بینید، به سراغ ظرفشویی رفته و چند لیوان بشویید. تماس با آب و شستن ظروف، به شدت مایه تسکین اعصاب بوده و پس از آن احساس بهتری خواهید داشت.

13. در مورد استراتژی های بلند مدت خود فکر کنید

اگر احساس بی حوصلگی می کنید، در مورد استراتژی ها و برنامه ریزی های آینده خود فکر کرده و در ذهن به آن ها سامان دهید. این زمانی است که فرصت دارید روی آن ها به خوبی فکر کرده و در صورت نیاز تغییرشان داده یا آن ها را تکمیل کنید.

14. به همکاران خود کمک کنید

این شاید عجیب به نظر برسد که وقتی از کار خود به ستوه آمده و خسته هستید، به سراغ کمک به دیگری بروید! اما باور داشته باشید که این به راستی جواب خواهد داد. شما مسئولیتی در قبال انجام کارهای همکار خود ندارید، پس حین کمک کردن به وی احساسی خوب و آرامش بخش را تجربه خواهید کرد؛ زیرا این، یک کار بی استرس و غیراجباری است!

15. کمی رویاپردازی کنید

قرار نیست رویاپردازی تنها به شب های ما محدود باشد، در روز نیز می توان افسار روح را باز گذاشت تا به رویاها و خیالات خود سفر کرده و سبکبال بازشود.

16. مجله ها را ورق بزنید

شما می توانید دقایقی را به ورق زدن و مطالعه مجله ها اختصاص داده و یا در صفحات وب به مطالعه مجلات آنلاین بپردازید. مطالب مورد علاقه خود را دنبال کرده و یا به مطالب تصویری نگاه کنید.

17. چند حرکت کششی و نرمشی انجام دهید

با انجام دادن چند حرکت کششی و نرمشی ساده، حتی همان جا پشت میز خود؛ می توانید احساس نشاط را بازیافته و از آن حالت رخوت و کسالت خارج شوید.

18. یک فنجان چای یا قهوه بنوشید

نوشیدن چای یا قهوه همیشه ایده ای عالی است. به ویژه زمانی که احساس رخوت و کسالت می کنید، نوشیدن چای یا قهوه به شما کمک زیادی خواهد کرد. حتی توصیه می کنیم به جای این که منتظر باشید برایتان نوشیدنی سرو شود، خودتان این کار را انجام داده و برای سایر همکارانتان نیز قهوه یا چای بریزید. فرآیند آماده کردن و سرو این نوشیدنی ها، خود به داشتن احساسی بهتر کمک می کند.

19. با عزیزان خود تماس بگیرید

در طول ساعات کاری از عزیزان خود دور هستید و احتمالا تماس کمتری با آنان دارید. حال که احساس کسالت و کم حوصلگی می کنید، تلفن را برداشته و با فرزند، همسر، مادر، خواهر، برادر یا حتی یکی از دوستان خود تماس گرفته و گپی چند دقیقه ای با او بزنید. این دوباره حال شما را خوش کرده و حوصله تان را سر جای خود خواهد آورد.

20. برای برطرف بی حوصلگی در محیط کار به تحقیق بپردازید

از این لحظات که حوصله کار کردن را ندارید، بهره جسته و به تحقیق در حوزه تخصصی خود بپردازید. با مطالعه وب سایت ها و سایر منابعی که در دسترس دارید، می توانید اطلاعات بیشتری نسبت به تخصص خود پیدا کرده و از آن ها در جهت رشد و توسعه فردی خود بهره مند شوید.

سخن پایانی

شما نیز حتما چنین احساساتی را تجربه کرده اید! ایده های شما برای برطرف بی حوصلگی در محیط کار چیست و چطور آن ها را برای بازگشت نشاط خود به کار می بندید؟ منتظر خواندن ایده های کاربردی و جدید شما هستیم. توصیه می کنیم مطلب علت بی حوصلگی چیست و چگونه می توان آن را درمان کرد؟ را نیز در انگیزه بخوانید و راهکارهای بیشتری را بشناسید.

bestcanadatours.com: مجری سفرهای کانادا و آمریکا | مجری مستقیم کانادا و آمریکا، کارگزار سفر به کانادا و آمریکا

malayro.ir: مالزی: سفر به کشور زیبای مالزی و دیدار از شهرهای توسعه یافته کوالالامپور، پنانگ و لنکاوی

asiaro.ir: آسیا رو: سفر به آسیا، جنوب شرقی آسیا، آسای مرکزی و خاورمیانه