7 عادت آرامش بخش - بلاگ پو

7 عادت آرامش بخش

ترجمه: سمیه مقصودعلی

می خواهید آرام و خونسرد و خوددار باشید و در این دنیای شلوغ و پراسترس کمی آرامش داشته باشید؟ اما ذاتا همیشه مسوول امور و عهده دار نظم و ترتیب بوده اید و احساس می کنید همه کارها باید تحت کنترل شما باشد ولی برای یک بار هم که شده این عادت کنترل کردن همه امور را رها کنید و بگذارید زندگی جهت خود را بپیماید؛ چگونه؟

خیلی راحت، با خواندن و عمل کردن به این پیشنهادها:

مسوولیت های متعدد را نپذیرید: ممکن است از اینکه همیشه کارهای بسیاری را با هم انجام می دهید به خود ببالید ولی به طور قطع در حین کار احساس نداشتن تمرکز، نگرانی و خستگی می کنید. در عهده داری کارها هوشیار باشید. کارها را یک به یک و به نوبت انجام دهید. قدر لحظه های عمر خود را بدانید و از انجام کاری که به عهده گرفته اید لذت ببرید و پس از انجام آن احساس پیروزیت کنید.

به پیروزیت های خود بها دهید: یک پیروزیت، پیروزی های بعدی را در پی می آورد و احساس خودکم بینی را از انسان دور می نماید. هر موقع مایوس شدید تنها کافی است تنها به یک چیز که موجب بالندگی شماست یا یک زمینه که در آن پیروز بوده اید فکر کنید.

به نیازهایتان اهمیت دهید: همیشه به فکر راضی و خشنود کردن دیگران نباشید. کمی هم به فکر نیازهای معقول و مقبول خود باشید. این به معنی خودخواهی نیست. به نقطه نظرات دیگران گوش دهید ولی در عین حال انعطاف پذیر باشید و نسبت به احساسات و عواطف خود هم واقع گرا و بی رودربایستی باشید.

از کار خود لذت ببرید: اگر همیشه برای انجام کاری تحت فشار هستید یا از انجام کاری طفره می روید به این معنی است که از کاری که انجام می دهید لذت نمی برید اما به هر حال ناچارید. پس روی جنبه های لذت بخش آن تمرکز کنید. یک دید مثبت می تواند تنش های درونی شما را بزداید و به شما فرصت دهد که دریابید چه تغییرات درازمدتی را می توانید ایجاد کنید. برای مثال می توانید به تقدیر و ستایش پایانی کار فکر کنید یا به دستمزد حاصل از آن.

انعطاف پذیر باشید: یک برنامه روزمره داشتن بسیار خوب و معقول است اما اجازه ندهید که رعایت چنین برنامه ای سبب تنش و اضطراب شما گردد. سختگیری های شدید سبب می گردد فرصت ها را از دست بدهید پس انرژی خود را بی فایده تلف نکنید.

میان کار و زندگی تعادل برقرار کنید: تداخل و ادغام زندگی کاری و اداری با زندگی خصوصی موجب اختلالات فیزیکی و عاطفی می گردد. برنامه و زمانی را برای توقف کار انتخاب کنید و به آن پای بند باشید. در خانه به کار فکر نکنید و توجه خود را به زندگی خانوادگی معطوف کنید.

عکس العمل هایتان را تغییر دهید: شاید همیشه نتوانید شرایط تنش زا را عوض کنید پس سعی کنید گاهی دیدگاه خود را نسبت به شرایط تغییر دهید و احساسات خود را عوض کنید.

منبع: http://salamat.com

dorezamin.com: دور زمین | سفر به دور زمین هیچوقت اینقدر آسون نبوده! تور ارزان، تور لحظه آخری، اروپا، تور تایلند، تور مالزی، تور دبی، تور ترکیه

thailandro.ir: تایلند: سفر به کشور زیباییهای جنوب شرق آسیا، بانکوک، پوکت، پاتایا، سامویی، کرابی

asiaro.ir: آسیا رو: سفر به آسیا، جنوب شرقی آسیا، آسای مرکزی و خاورمیانه

منبع: راسخون