بهترین داروهای طبیعی ضدافسردگی را بشناسیم - بلاگ پو

به گزارش خبرنگاران از ایرنا، افسردگی و آمار عجیب و غریبش راهمه ما شنیده ایم. احتمالا خیلی از ما مدتی خودمان یا اطرافیانمان درگیر این بیماری بوده ایم.

زندگی روزمره پرتلاطم باعث می گردد نتوانیم فشارهایی را که به ما وارد می گردد مدیریت کنیم و لاجرم بسیاری از ما به افسردگی تنه بزنیم و یا گاهی آنقدر در آن بمانیم تا توان حرکت را از دست بدهیم.

داروهای زیادی هر روز برای افرادی که افسردگی دارند تجویز می گردد. داروهایی که احتمالا حتی اگر مصرفشان هم ننموده باشیم، از عوارض آن مطلع هستیم.

داروهایی که خواب آلودگی شدیدی به ما می دهند و ما را آزرده می نمایند. درست است که خیلی اوقات چاره ای جز مصرفشان برای ما وجود ندارد، اما اگر بدانیم که در طبیعت مواد غذایی وجود دارند که داروی موثر و طبیعی برای برطرف افسردگی هستند چه؟ بد نیست در کنار درمان ها و مشاوره های خود، این مواد طبیعی را امتحان کنیم. این مواد درمان ما را سرعت می بخشند و حتی درمان انواع افسردگی های خفیف هم به شمار می فرایند.

از جنسینگ تا زعفران

جنسینگ ریشه یک گیاه آسیایی یا امریکایی است. پزشکان طب چینی هزاران سال از جنسینگ استفاده کردند تا وضوح ذهنی و انرژی افراد را تقویت نمایند و اثرات استرس را کاهش دهند. بعضی از افراد خواص جنسینگ را برای درمان افسردگی هم به کار می برند.

جالب است بدانید که بابونه یک گیاه طبیعی است که در درمان افسردگی می توانیم از آن استفاده کنیم. بابونه با ایجاد آرامش اثرات مفیدی روی افرادی که افسرده هستند داشته است.

روغن اسطوخودوس عصاره یک گیاه محبوب است که برای آرامش و کاهش اضطراب و اختلالات خلقی موثر است.

اسطوخودوس در مطالعات نتایج متفاوتی دارد و در بسیاری از موارد به عنوان داروی موثر درمانی برای افسردگی مطرح است.

مثلا مطالعات سال 2013 نشان داده است که می تواند در کاهش اضطراب و بهبود خواب موثر باشد.

زعفران گیاهی است که اغلب ما آن را به شادی آوری می شناسیم. بعضی از مطالعات استفاده از زعفران را برای کنترل علائم افسردگی پیشنهاد نموده اند.

ویتامین هایی گروه B

ویتامین های گروه B به مغز یاری می نمایند که اسیدهای آمینه را به مواد شیمیایی مغزی تبدیل و آن را تقویت نمایند.

افراد مسن تر از 60 سال که جذب ویتامین در بدنشان کم تر شده است می توانند بیشترین سود را از این مکمل ببرند.

فلز روی

پایین بودن سطح روی ممکن است ایمنی بدن را تحت تأثیر خود قرار دهد. افرادی که در مواجهه با افسردگی روی هم مصرف نموده اند، بهتر از افرادی که روی مصرف نمی کردند، بر افسردگی غلبه کردند.

در آخر به علت شیوع این بیماری بد نیست علائم افسردگی را به طور مختصر بشناسیم. علائم افسردگی عبارت هستند از:

· احساس ناامیدی و غم

· سرخوردگی

· از دست دادن علاقه به سرگرمی و کارهایی که معمولاً از آن لذت می بردید

· مسائل خواب (بیش از حد خوابیدن و یا کم خوابی)

· خستگی مفرط

· تغییر در اشتها

· مسائل تمرکز

· افکار شدید مرگ یا خودکشی

· علائم جسمی مانند سر درد و کمردرد

0nlysms.ir: تنها پیامک | مجله موفقیت، پزشکی، خانواده، تکنولوژی، گردشگری، استارتاپ

thailandnet65.ir: سفر به تایلند | تور تایلند ارزان، تور لحظه آخری، تور نوروز بهار، تابستان، پاییز، زمستان