قند خون ناشتایتان باید چند باشد؟ - بلاگ پو

به گزارش خبرنگاران، دکتر فرشید حق وردی بیان نمود: مهمترین فاکتور، پیشگیری از دیابت است، چرا که با پیشگیری از دیابت می توانیم از عوارض این بیماری مصون بمانیم، ورزش، کنترل وزن، داشتن رژیم سالم و کیفیت زندگی در به تعویق افتادن دیابت و عوارض آن نقش بسزایی دارد.

وی اضافه کرد: دیابت دو نوع تیپ 1 و 2 دارد که تیپ 1 بیشتر در اطفال و نوجوانان دیده شده و مربوط به مسائل ژنتیکی است، اما شایع ترین دیابت، تیپ 2 بوده که بیشتر سبک زندگی بر روی آن اثر دارد.

وی تاکید نمود: شایع ترین دلیل نارسایی کلیه و قطع پا (به جز تصادفات) و بعلاوه نابینایی دیابت است.

دکتر حق وردی اعلام نمود: افرادی که سابقه خانوادگی دیابت را دارند، افرادی که اضافه وزن دارند، خانم هایی که سابقه دیابت بارداری و پلی کیستیک دارند و کسانی که سابقه فشار خون و نارسایی قلبی و مسائل چشمی دارند، باید از سی سالگی و یا حتی زودتر، سالی یک بار قند خون خود را چک نمایند قند خون ناشتای زیر صد طبیعی تلقی می شود.

این فوق تخصص کلیه و مجاری ادراری تاکید نمود: بسیاری از عادات غذایی ناسالم از زمان کودکی، در بزرگسالی عوارضی از جمله دیابت را به همراه دارد و باید در این خصوص از سوی والدین و مدارس آموزش های لازم در مورد الگوی سالم تغذیه صورت بگیرد، مصرف غذاهای آماده باید حداقل برسد و استفاده از بستنی هم باید به صورت تفننی باشد و بیشتر از میوه ها و سبزیجات استفاده شود.

وی گفت: افراد دیابتی باید به مقدار کالری و انرژی مواد غذایی توجه نمایند به اسم مثال مصرف زیاد خرما برای افراد دیابتی مضر بوده و بهتر است بیمارانی که دیابت دارند از استفاده تمامی شیرینی جات به مقدار بالا خودداری نمایند.

وی در انتها اضافه کرد: تحرک، تغذیه سالم و کنترل وزن تاثیر بسزایی در پیشگیری از همه بیماری ها از جمله دیابت دارند سه سم سفید، بسیار برای بدن مضر است از جمله نمک، شکر و برنج که استفاده از این سه ماده باید کنترل شود چرا که ایرانیان عادت به استفاده زیاد از این مواد را دارند.

منبع: بهداشت نیوز