نکته بهداشتی: تهیه دسر سالم - بلاگ پو

دسر را نیز می توان طوری تهیه کرد که به سلامت شما آسیبی نرسانند.

هنگام تهیه دسر از شیر بی چربی یا پنیر خامه ای کم چربی یا ماست کم چربی بهره ببرید تا میزان کالری دسر کاهش یابد.

افزودن موز و سس سیب هم می تواند احتیاج به استفاده از روعن ها و چربی های ناسالم را کاهش دهد.

همچنین با افزودن میوه هایی مانند گیلاس، آناناس، انبه تازه و هلو و غلات کامل مانند جو دو سر به میزان ویتامین و فیبر را افزایش دهید تا از بالا رفتن قند خون پس از مصرف دسر جلوگیری گردد.

banima.ir: مجله گردشگری و مسافرتی بانیما

chinaro.ir: مجله گردشگری چین، سفر به پکن، شانگهای هانگزو