نگاهی انتقادی به نحوه ایجاد خستگی شدید ناشی از آلرژی - بلاگ پو

آلرژی می تواند در اشکال مختلف ظاهر شود، بنابراین این واکنش باعث ایجاد عطسه، سرفه، تورم و کهیر می شود. هر یک از این علائم می تواند سلامتی ما را به خطر انداخته و باعث ایجاد احساس خستگی در بدن شود. عطسه و سرفه اغلب می تواند انرژی ما را تخلیه نموده و باعث احساس خواب آلودگی و بی حالی شود. تورم بدن و تشکیل مایعات ناشی از مواد آلرژی اغلب باعث ایجاد درد و سنگینی بدن می شود. این مقاله توضیحاتی در رابطه با نحوه ایجاد خستگی شدید ناشی از آلرژی و شیوه های مختلف کنترل آن ها ارائه می دهد.

علل خواب آلودگی

هنگامی که آلرژی بخشی از زندگی روزانه ما را درگیر خود می نماید، اثرات شدید بر خواب ما گذاشته و باعث ایجاد احساس بی قراری و آشفتگی می شود. خستگی دارای اثرات مختلفی بر بچه ها و بزرگسالان بوده که در آن معمولا افراد بزرگسال به مقدار بیشتری از این علائم آگاهی دارند و قادر به انجام اقدامات پیشگیرانه می باشند. در مقابل، بچه های که از آلرژی های مداوم رنج می برند، اغلب به سختی به خواب می فرایند و همواره به نظر خسته و عصبی می رسند. با این حال، با آغاز آلرژی، تفاوت در تغییرات رفتاری در چنین بچه های مشاهده می شود. برای مثال، این بچه ها تمرکز خود را به تدریج از دست می دهند و عملکرد و کارایی موثری را نخواهند داشت. آن ها تحریک پذیرتر از بچه ها معمولی بوده و احساس درد ناگهانی ناشی از خواب آلودگی را در کلاس درس و یا در هر زمان از روز خواهند داشت. این علائم جزئی باید به وسیله والدین شناسایی شود تا بتوانند شیوه های درمانی مناسبی را اتخاذ نمایند.

عوارض جانبی داروهای آلرژیک

داروهای آلرژیک که حاوی آنتی هیستامین ها می باشد، همواره موجب خواب آلودگی و ضعف می شود. حتی اگر چه این داروها باعث ایجاد خواب برای ساعت ها در طول روز می شود، اما باز هم در طول روز احساس خستگی بیشتری را خواهید داشت. ثانیا، این داروها به کاهش گرفتگی حفرات بینی و قفسه سینه یاریی نمی نمایند که این امر به نوبه خود باعث مصرف داروهای خواب آلوده تر خواهد شد. یک گزینه مناسب تر استفاده از داروهای ضد انعقاد بوده که به کاهش انسداد سیستم تنفسی یاری می نماید. این داروها حاوی مواد آرام بخش نبوده و بنابراین امکان انجام برنامه های روزانه ما را فراهم آورده و به طور همزمان باعث درمان هم خواهند شد.

محرومیت خواب ناشی از داروهای دکونژستان

اگرچه داروهای دکونژستان به بهبود تنفس یاری می نمایند، اما این داروها در مقایسه با آنتی هیستامین های آرام بخش دارای عوارض جانبی هم می باشند. داروهای دکونژستان باعث کاهش خواب شده و بنابراین مسائل زیادی را در طول شب برای بیماران ایجاد می نمایند. این داروها باعث شده تا فرد بیمار زمان زیادی را بیدار بماند. این موضوع می تواند منجر به بروز سندروم خستگی آلرژیک شود که باعث می شود تا فرد آشفته، تحریک پذیر و خسته شود.

علل بروز آپنه خواب

آپنه خواب در قالب خروپف ظاهر شده که عوارض جانبی شایع سرماخوردگی یا آلرژی ناشی از انسداد مخاط می باشد. با این وجود، خروپف انرژی زیادی را از فرد می گیرد و فرد در این شرایط نیازمند انرژی بیشتری برای دم و بازدم می باشد. افرادی که دچار آلرژی هستند، در مقایسه با افراد سالم به مقدار بیشتری در خواب خروپف می نمایند که این موضوع مانع از عمیق شدن خواب شده و بنابراین فکر و بدن از استراحت کافی محروم مانده و در طول روز خسته و بی حال خواهد بود.

سرما خوردگی سر و سردرد

عطسه مداوم باعث سردرد شدید و گرفتگی سر می شود. این علائم در فردی که از عطسه ناشی از آلرژی رنج می برد، بسیار طول خواهد کشید. در این مواقع دستگاه تنفسی و سر احساس مسدود شدن و سنگینی نموده و بنابراین باعث بروز خستگی شدید در فرد بیمار می شود. برترین راهکار در چنین شرایطی خواب و استراحت می باشد.

اقدامات پیشگیرانه به منظور کاهش بروز آلرژی

شما می توانید همواره از روش های غیر دارویی مانند استفاده از بخار سازها، حمام بخار و غیره برای کاهش خفقان بهره ببرید.

داروهای گیاهی هم می توانند به کاهش بروز واکنش های آلرژیک یاری نمایند.

شما نیازمند انجام اقدامات احتیاطی لازم به منظور اجتناب از ورود مواد حساسیت زا به بدن خود می باشید. افرادی که دچار آلرژی هستند، در مقایسه با افراد سالم به مقدار بیشتری در خواب خروپف می نمایند این موارد شامل دور نگه داشتن دانه گرده، گرد و غبار و کرم های ریز از بدن با استفاده از پوشش ها، اجتناب از ورود رطوبت به خانه، دور نگه داشتن محیط از گرد و غبار و حشرات و غیره می باشد.

تا زمانی که احساس بهتری پیدا کردید، به خواب و استراحت بپردازید.

مصرف غذاهایی که به تقویت سیستم ایمنی و مقاومت در برابر آلرژن ها و واکنش های آلرژیک یاری می نماید، هم مفید می باشد.

ورزش به داشتن احساسی بهتر و پرانرژی یاری خواهد نمود، ورزش به تقویت سیستم ایمنی بدن هم یاری قابل توجهی خواهد نمود.

بسیار مهم است که از علل خستگی ناشی از واکنش های آلرژیک آگاهی داشته باشید، چون این واکنش ها می تواند بر زندگی شما و اطرافیانتان تاثیرات منفی داشته باشد. بیشتر مردم به ندرت متوجه می شوند که خواب آلودگی و خستگی آن ها ممکن است به دلیل واکنش های آلرژیک باشد، چون این افراد هرگز این دو موضوع را به هم ارتباط نمی دهند.

منبع: Rohini Mohan - HealthHearty

bestcanadatours.com: مجری سفرهای کانادا و آمریکا | مجری مستقیم کانادا و آمریکا، کارگزار سفر به کانادا و آمریکا

منبع: راسخون