10 مراقبت سالیانه که زنان برای سلامتی خود باید انجام دهند - بلاگ پو

1. غربالگری فشار خون

شما باید هر سال یک بار فشار خون خود را آنالیز کنید. این کار را از 20 سالگی شروع کنید گرچه ممکن است به نظر شما زود باشد. عوامل مختلفی در فشار خون ما موثر هستند. چاقی افراد را در معرض فشار خون بالا قرار می دهد و به همین علت کاهش وزن و قرار دریافت در دایره تناسب وزن اهمیت زیادی دارد.

2. آنالیز کلسترول

یکی از ابزارهای مهم برای خطر ابتلا به بیماری های قلبی یا سکته مغزی آنالیز کلسترول است. اگر 20 سال سن و یا بیشتر دارید باید حداقل چند سال یک بار این آنالیز را انجام دهید. کلسترول شما در حالت ایده آل باید کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر باشد. در این حالت باید علاوه بر ورزش به تغذیه خود توجه کنید و طبق نظر پزشک برای آزمایش کلسترول برنامه ریزی کنید.

3. پاپ اسمیر

تست پاپ اسمیر برای زنان یکی از مهم ترین مراقبت ها به شمار می رود. با نمونه برداری در مطب ها به سادگی قابل انجام دادن است و سلول های دهانه رحم را آزمایش می نمایند. این آزمایش نشان می دهد که شرایط شما در زمینه سلول های سرطانی رحم چگونه است.

4- ماموگرافی

ماموگرافی منظم یکی از راه های حفاظت از سرطان پستان است. مدت هاست که بر سر تکرار آن در چه فواصلی صحبت می گردد. بهترین راه برا اساس نظر پزشک با توجه به معاینه پستان و سابقه ژنتیکی است. با توجه به افزایش سن، خطر ابتلا به سزطان پستان افزایش پیدا می نماید. بنابراین توصیه می گردد زنان بالاتر از 50 سال هر دو سال یک بار ماموگرافی انجام دهند. انجمن سرطان امریکا می گویند زنان باید از 45 سالگی غربالگری سالانه را شروع نمایند و پس از 55 سالگی می توانند این کار را به دو سال یک بار کاهش دهند.

5. غربالگری تراکم استخوان

زنان باید در 65 سالگی از نظر پوکی استخوان با آزمایش تراکم استخوان معاینه شوند. افراد مبتلا به عوامل خطر پوکی استخوان، شکستگی ها یا کمبود وزن باید زودتر از سایر زنان مورد معاینه قرار گیرند. برای این آزمایش شما روی یک میز قرار می گیرید و دستگاه اشعه ایکس با دوز پایین تصاوید استخوان های شما را ضبط می نمایند. فراوانی این غربالگری با توجه به تراکم استخوان و سایر عوامل خطر متفاوت است.

6. آزمایش قند خون

با شروع سنین 45 سالگی ، زنان باید هر سه سال یکبار آزمایش قند خون را انجام دهند تا دیابت آنان یا پیشگیری از دیابت آنالیز گردد. دامنه آزمایش هاای طبیعی می تواند متغیر باشد. اما اگر چاق هستید، یا سابقه خانوادگی دیابت دارید، یا از نژاد یا قومی هستید که در معرض خطر خاصی واقع شده است، ممکن است بخواهید زودتر شروع کنید و بیشتر اوقات آزمایش دهید. پزشک شما می تواند در تنظیم این غربالگری به شما یاری کند.

در این زمینه بخوانید:

چکاپ هایی که برای تشخیص زودهنگام سرطان باید انجام دهید

روز جهانی ماما: 4 موردی که باید در خصوص آن ها بدانید!

7. غربالگری سرطان روده عظیم

غربالگری سرطان روده عظیم می تواند در مطب پزشک یا بیمارستان انجام گردد. این کار بهتر است از 50 سالگی شروع گردد. اگر مسئله ای وجود نداشته باشد این کار 10 سال یک بار انجام می گردد. در این غربالگری یک لوله و دوربین روشن شده در مقعد برای معاینه روده عظیم یا یک کولونوسکوپی در داخل مقعد وارد می شوند و یک لوله طولانی تر کل روده عظیم را معاینه می نماید.

8- شرایط توده بدنی

از 18 سالگی عظیمسالان باید برای چاقی و توده های بدن مورد آنالیز قرار گیرند. برای این کار احتیاج به محاسبه شاخص توده بدنی (BMI) است. شاخص توده بدن نشانگر چاق بودن یا چاق نبودن شما است. این پارامتر مهم در خطر ابتلا به مشکلاتی مانند دیابت و بیماری های قلبی موثر است.

9. معاینه پوست

زنان هر ماه باید پوست خود را در خانه معاینه نمایند. با دقت پوست خود را بازرسی کنید و به دنبال خال های جدید یا تغییر در خال های موجود باشید که می تواند نشانه اولیه سرطان پوست باشد. اگر بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پوست هستید و یا سابقه خانوادگی آن را دارید با پزشک متخصص پوست صحبت کنید که چند وقت یک بار معاینه حضوری داشته باشید.

10. آنالیز دندانپزشکی

سلامتی دندان برای همه زنان بالغ دو سال یک بار است. معاینه منظم دندانپزشکی، شامل تمیز کردن و معاینه دندان ها است. اشعه ایکس می تواند علائم پوسیدگی و هرگونه مشکل دیگر را مشاهده کند.

از آنجا که این آزمایشات پیشگیرانه تلقی می شوند، بسیاری از بیمه ها آنها را پوشش می دهند. این آزمایش ها در بعضی موارد گران هستند و بهتر است شرایط آن ها را از بیمه گزار خود به دقت جویا شوید.

منابع: medlineplus، everydayhealth، who

pariha.com: پریها مجله گردشگری، خبری، موفقیت، آشپزی و سرگرمی میباشد.