راه حل هایی برای ترغیب بچه ها به غذا خوردن - بلاگ پو

به گزارش ، یکی از مسائل کودک در حدود 2 الی 3 سالگی، مشکل تغذیه و بی اشت هایی اوست. همین امر باعث نگرانی والدین و مراجعه آن ها به مشاور تغذیه است. اما راه حل های ساده ای برای حل این مشکل وجود دارد.

اگر رژیم غذایی مناسب نباشد علاوه بر سوءتغذیه، روابط شما با کودک نیز بد خواهد شد و شاهد خشونت در رفتار های او هستیم.

از مواردی که باعث کم اشتهایی کودک است، فقر آهن و کم خونی است. کم خونی از رشد طبیعی کودک جلوگیری می نماید و باعث پرخاشگری و کم حوصلگی او می گردد و به همین خاطر کودک غذا نمی خورد

به همین خاطر در این سن باید از راه حل هایی استفاده کنیم که کودک به غذا خوردن در کنار خانواده عادت کند. در همین خصوص چند روش ساده را آموزش می دهیم تا کودک 2 ساله شما از غذا خوردن لذت ببرد.

در سن 2 سالگی کودک کوشش می نماید خود را مستقل نشان دهد و وابستگی خود را از والدین کم کند. به همین خاطر سعی می نماید از دستورات شما سرپیچی کند. از جمله این موارد به تنهایی غذا خوردن است.

سعی کنید بشقاب کوچکی تهیه کنید که مخصوص کودک دلبندتان باشد و اطراف آن لبه دار باشد تا کودک بتواند غذا را وارد قاشق کند. غذا را در آن ظرف بریزید تا خودش غذا بخورد. همچنین لیوان سبک و نَشکن برای آب خوردن او تهیه کنید، ظروف پلاستیکی توصیه نمی گردد.

وقتی کودک خودش غذا می خورد، او را تشویق کنید و حتی اگر کثیف کاری کرد او را سرزنش نکنید. رفتار عادی شما اعتماد به نفس کودک را زیاد می نماید و تنها تذکری کوچک، او را نسبت به اشتباهش مطلع می نماید و به مرور آن عمل را تکرار نمی نماید.

گاهی علت ریختن آب یا غذا توسط کودک، جلب توجه نگاه والدین است تا کمبود محبت خود را جبران نمایند.

سعی کنید در برنامه غذایی خانواده و کودک تنوع ایجاد کنید تا بدن کودک مواد معدنی مورد احتیاج خود را تامین کند. تنوع غذایی باعث می گردد کودک تنها به چند غذای خاص عادت نکرده و در سنین بالاتر نسبت به غذا های دیگر (که از نظر او بد مزه است) لجبازی نکند.

همچنین با تزئین خلاقانه بشقاب کودک اشتهای او را باز کنید و برای او تجربه ای لذت بخش از غذا خوردن در کنار خانواده ایجاد کنید.

سعی کنید هنگام غذا خوردن چند اسباب بازی مورد علاقه او را کنارش قرار دهید یا در هنگام غذا خوردن برایش قصه بگویید تا زمان غذا خوردن، زمان شادی برای کودک باشد.

یکی از دلایل بی اشت هایی بچه ها به غذا های مفید، تفاوت مزه آن ها نسبت به تنقلات است. به همین خاطر سعی کنید در طول هفته کمتر چیپس و پفک بخرید و به جای آن از میوه یا خشکبار بهره ببرید.

طبق تحقیقات انجمن پزشکان قلب آمریکا میزان دریافتی کلسترل و شیرینی در بچه ها نباید از حد مجاز فراتر رود. استفاده زیاد از تنقلات باعث مسائل گوارشی و سوءتغذیه در کودک می گردد. حتی در بعضی کشور های توسعه یافته مصرف تنقلات برای بچه ها زیر 3 سال ممنوع است.

بدغذایی در بچه ها

از مواردی که باعث کم اشتهایی کودک است، فقر آهن و کم خونی است. کم خونی از رشد طبیعی کودک جلوگیری می نماید و باعث پرخاشگری و کم حوصلگی او می گردد و به همین خاطر کودک غذا نمی خورد.

این بیماری در سال های اخیر شایع ترین مشکل بچه ها بوده و به همین خاطر قطره آهن از بدو تولد برای اکثر نوزادان تجویز می گردد.

بنابراین علاوه بر انجام دستورات بالا، حتما از کودک آزمایش خون گرفته تا اگر دچار کمبود ویتامینی در بدن هست با دستور پزشک این ویتامین ها در کنار غذا به کودک داده گردد و رشد طبیعی کودک دچار اختلال نگردد.

منبع: تبیان