ویتامین های دوران بارداری و رشد مو - بلاگ پو

مترجم: سعید علیزاده

منبع:راسخون

افراد بسیاری هستند که می خواهند بدانند آیا ویتامین های دوران بارداری واقعا به رشد مو یاری می نمایند یا خیر. اگرچه افرادی هستند که از ویتامین های دوران بارداری برای رشد مو حمایت و صحبت می نمایند اما هنوز این مطلب ثابت نشده است.

برای بعضی از زنان که برایشان ویتامین های دوران بارداری تجویز شده بود مشاهده شد که ضخامت موهای آن ها پس از یک دوره خاص بهبود یافته است. تا به امروز چندین آزمایش و مطالعه برای پیدا کردن ارتباط بین ویتامین های دوران بارداری و رشد مو صورت گرفته است. از میان آن ها بعضی به نفع ویتامین های دوران بارداری صحبت می نمایند در حالی که بعضی دیگر آن ها را بی نتیجه می دانند. با این حال، به دلایل خاصی بعضی از ویتامین ها باعث بهبود رشد مو و جلوگیری از ریزش آن می شوند.

ویتامین های دوران بارداری - رشد مو

افرادی که با مشکل رشد مو روبرو می شوند سوال می نمایند که آیا ویتامین های دوران بارداری برای رشد مو خوب هستند یا خیر. بعضی از مطالعات نشان داده است که ویتامین های دوران بارداری و رشد مو در واقع دست در دست هم دارند و این ویتامین ها در رشد مو اثرات مثبتی دارند. ویتامین های دوران بارداری حاوی مقادیر زایدی اسید فولیک، آهن و کلسیم هستند که برای مادر و جنین در حال رشدش ضروری هستند. این ویتامین ها شبیه هر مولتی ویتامین دیگری هستند و اندازه اسید فولیک و آهن در ویتامین های دوران بارداری در مقایسه با مولتی ویتامین ها بالاتر است.

بسیاری از مطالعات نشان داده اند که اسید فولیک به رشد موها یاری می نماید. بعلاوه در بازسازی سلول هایی که به تازگی مرده اند یاری می نماید. مکمل های آهن در ویتامین های دوران بارداری به تشکیل سلول های تازه یاری می نمایند. بعلاوه به فراوری خون تازه برای حمل مواد مغذی و اکسیژن به دیگر قسمت های بدن یاری می نماید. ویتامین ب موجود در اسید فولیک به رشد سلول های تازه شتاب می بخشد، که جایگزین سلول های قدیمی می شوند. کلسیم به ساخت استخوان های قوی و حفظ پوست سر سالم یاری می نماید. از این رو، دیده می گردد که تمام محتویات ویتامین های دوران بارداری برای سلامت عمومی و خوشی مفید هستند.

اغلب ریزش مو به علت کمبود مواد معدنی و ویتامین ایجاد می گردد. بیشتر ویتامین های دوران بارداری هم حاوی اندازه کافی از مواد معدنی هستند که رشد موها را بهبود می بخشند. مصرف ویتامین های دوران بارداری به کاهش کمبود ویتامین یاری می نمایند که به نوبه خود به رشد مو و سلامت مو یاری می نمایند.

ویتامین های دوران بارداری دارای اثر مثبت روی سطح استروژن هستند که تا حدودی به توقف ریزش مو یاری می نمایند. به عبارت دقیق تر، این ویتامین ها محیط مساعدی برای رشد موها ایجاد می نمایند. اغلب موهای در فاز ریزش هم در برابر ریزش محافظت شده و همچنان به رشد ادامه می دهند. سلول های تازه پیشرفته و رشد موها به علت هورمون استروژن تحریک می گردد.

بر طبق مطالعات دیگر، رشد مو که در دوران بارداری رخ می دهد به علت مصرف ویتامین های دوران بارداری نیست. این رشد به علت آزاد شدن بعضی هورمون ها به علت بارداری است. استروژن در زنان باردار چند بار بیشتر از حد نرمال فراوری می گردد. وقتی که سطح استروژن بالا باشد، به اسم محیط مساعد برای رشد موها عمل می نماید، و به این خاطر مو در فاز رشد قرار می گیرد که در این حالت به موها اجازه داده می گردد رشد بیشتری داشته باشند. سه فاز در چرخه رشد مو وجود دارد. این سه فاز شامل رشد، ساکن و ریزش است. هر فولیکول مو باید از این سه فاز عبور کند. در هر نقطه ای از زمان، در حدود 90 درصد فولیکول موها در فاز رشد قرار دارند. فاز رشد ژنتیکی معین شده است، و در هر جایی بین 2 تا 6 سال است. بنابراین نرخ رشد مو بستگی به تعداد سال هایی دارد که در فاز رشد داشته اید. برای مثال اگر یک فرد دارای فاز رشد 6 ساله است، در این صورت موهای او سه برابر بیشتر از کسی که فقط 2 سال فاز رشد داشته است رشد خواهد نمود. در دوران بارداری، به علت افزایش هورمون حتی موهایی که احتیاج دارند ریخته شوند در فاز رشد قفل می شوند، بنابراین، موها در دوران بارداری سالم تر به نظر می رسند. این امر تنها به علت ویتامین های دوران بارداری نیست.

ویتامین های دوران بارداری - عوارض جانبی

اگرچه ویتامین های دوران بارداری به علت اثر مثبتشان شناخته می شوند، اما دارای بعضی عوارض جانبی هم هستند. این ویتامین ها حاوی اندازه زیادی آهن هستند. آهن اضافی می تواند سبب یبوست، ناراحتی معده و بعلاوه مسمومیت با آهن گردد. از این رو، همیشه توصیه می گردد که ویتامین های دوران بارداری برای رشد مو با تجویز پزشک مصرف شوند. اگر این ویتامین ها را پزشک تجویز کند توصیه می گردد که همراه با این ویتامین ها مصرف آب را افزایش دهید تا احتمال بروز عوارض جانبی کاهش یابد. ترکیب کردن فیبر که بخش جدایی ناپذیر از رژیم غذایی است برای کاهش عوارض جانبی لازم است. بعضی افراد هم به علت مصرف بیش از حد این ویتامین ها از ناراحتی هایی مثل تهوع، استفراغ و سر درد رنج می برند.

قبل از جمع بندی این مقاله در خصوص ویتامین های دوران بارداری و رشد موها، مایلم به شما پیشنهاد کنم که به جای اتلاف وقت برای پیدا کردن این امر که ویتامین های دوران بارداری به رشد مو یاری می نمایند یا خیر، بهتر است بعضی عادات غذایی سالم را با رژیم غذایی خود ترکیب کنید. دخانیات و الکل باید حذف شوند و مصرف آب، سبزیجات برگ سبز، و میوه ها باید افزایش یابد که جایگزین خوبی برای ویتامین های دوران بارداری برای رشد مو است. رژیم غذایی که غنی از پروتئین است هم برای رشد موها توصیه می گردد. ورزش تغییر دیگری است که احتیاج است به سبک زندگی روزمره افزوده گردد. بعلاوه مهم استکه سطح استرس را به حداقل برسانیم، چون استرس زیاد باعث ریزش مو می گردد. به صورت همزمان، مراقبت از مو مهم است، از این رو محصولات مو با کیفیت بالا خرید کنید و آنالیز کنید که کدام محصول مو برای شما مناسب است. اگر از محصولات مضر بهره ببرید، در این صورت آن ها می توانند سبب نازک شدن مو و در نتیجه ریزش مو شوند.

dorezamin.com: دور زمین | سفر به دور زمین هیچوقت اینقدر آسون نبوده! تور ارزان، تور لحظه آخری، اروپا، تور تایلند، تور مالزی، تور دبی، تور ترکیه

thailandro.ir: تایلند: سفر به کشور زیباییهای جنوب شرق آسیا، بانکوک، پوکت، پاتایا، سامویی، کرابی

asiaro.ir: آسیا رو: سفر به آسیا، جنوب شرقی آسیا، آسای مرکزی و خاورمیانه