درمان خشکی چشم با روش های خانگی و گیاهی - بلاگ پو

سندرم خشکی چشم زمانی روی می دهد که مواد مرطوب نماینده سطح چشم یعنی اشک، دیگر به اندازه کافی ایجاد نگردد. از عوامل ایجاد خشکی چشم می توان به موارد زیر اشاره نمود:

• عوامل محیطی مانند آرایش چشم، قرار دریافت در محیط های خشک یا بادی، عدم پلک زدن، استفاده از لنز به مدت زمان طولانی
• عوامل دارویی مانند آنتی هیستامین ها، قرص های خواب آور، بعضی دارو های فشار خون و مسکن ها
• عوامل هورمونی مانند بارداری، یائسگی یا مصرف قرص های ضد بارداری
• افزایش سن: افراد بالای 50 سال بیشتر در معرض خشکی چشم قرار می گیرند.

علائم خشکی چشم عبارتند از:

• تار شدن دید
• ایجاد ناراحتی در زمان استفاده از لنز
• فراوری بیش از حد اشک
• سوزش، قرمزی و درد چشم
• احساس وجود شن یا ریگ در چشم
• عدم فراوری اشک
• خستگی چشم
• ایجاد ترشحات چسبناک در چشم
• حساسیت به نور

راه های درمان خشکی چشم

حال که بطور خلاصه با علت و علائم این عارضه آشنا شدید، در ادامه شما را با راه های درمان خشکی چشم با استفاده از روش های خانگی و گیاهی آشنا خواهیم کرد. با ما همراه باشید.

شستشوی مکرر پلکافراد مبتلا به خشکی چشم تمایل دارند که به طور مداوم چشم خود را بمالند، که این کار سبب ایجاد التهاب خواهد شد. یکی از راه های درمان خشکی چشم شستشوی مرتب پلک ها می باشد. بدین منظور برای تسکین خارش چشم و حفظ سلامت چشم، توصیه می گردد که پلک های خود را مطابق دستور زیر چند بار در روز شستشو دهید.

1. چند قطره شامپو بچه را بر روی نوک انگشتان خود بریزید.

2. چشمان خود را بسته و به آرامی پلک های خود را ماساژ دهید.

3. با استفاده از آب ولرم، چشم های خود را کاملا بشویید.

4. این کار را یک یا دو بار در روز انجام دهید.

استفاده از کمپرس گرم

راحت ترین روش برای درمان خشکی چشم، استفاده از کمپرس گرم می باشد. گرما سبب افزایش گردش خون در چشم شده و به ایجاد اشک یاری می نماید. همچنین این کار به تسکین سوزش چشم نیز یاری خواهد نمود.

1. یک پارچه تمیز را در آب داغ خیسانده و سپس آب اضافی آن را بگیرید.

2. این پارچه را به مدت 10 دقیقه بر روی پلک های خود قرار دهید. دقت کنید که بیشتر از 10 دقیقه نگردد. اگر گرمای پارچه از بین رفت، می توانید دوباره آن را گرم کنید.

3. در سرانجام، چشمان خود را با آب ولرم بشویید.

4. از این درمان حداقل دو بار در روز بهره ببرید تا علائم خشکی چشم رفع شوند.

نکته: برای استفاده از کمپرس، دمای 42 درجه سانتیگراد مناسب می باشد.

روغن کرچک

استفاده از روغن کرچک به کاهش علائم خشکی چشم یاری می نماید. ریسینولئیک اسید موجود در این روغن نوعی ضد التهاب بوده که به کاهش خارش، سوزش و درد ناشی از خشکی چشم یاری می نماید. همچنین این روغن برای کاهش تبخیر اشک نیز مفید می باشد. مطالعات نشان داده اند که استفاده از قطره چشمی این روغن در درمان اختلال عملکرد و التهاب غدد میبومین (سباسه) که یکی از عوامل ایجاد خشکی چشم می باشد، موثر است. به منظور استفاده از روغن کرچک برای درمان خشکی چشم:

1. با استفاده از قطره چکان، یک قطره روغن کرچک خالص را در چشم خود بریزید.

2. این کار را دو بار در روز انجام داده تا به رطوبت چشم و کاهش قرمزی آن یاری کند.

مصرف غذا های غنی از امگا 3

خشکی چشم می تواند به علت کمبود اسید های چرب ضروری به ویژه اسید های چرب امگا 3 ایجاد گردد. امگا 3 به کاهش التهاب و افزایش فراوری اشک یاری می نماید. علاوه بر این این اسید های چرب جزء مهمی از مولکول های چربی بوده که برای حفظ سلامت چشم مفید می باشند. بدین منظور می توانید برای درمان خشکی چشم از غذاهای حاوی امگا 3 بهره ببرید. غذا های غنی از امگا 3 عبارتند از:

• ماهی و روغن ماهی
• دانه و روغن کتان
• دانه های چیا
• دانه کنجد
• بادام و گردو
• می توانید با مشورت پزشک، از مکمل های امگا 3 نیز بهره ببرید.

روغن نارگیل

روغن نارگیل به کاهش علائم خشکی چشم یاری نموده و همانند لایه ای محافظ به کاهش تبخیر اشک چشم نیز یاری می نماید. به علاوه خواص ضد التهابی آن برای کاهش ناراحتی های چشم نیز مفید می باشند.

• یک تکه پنبه را در روغن نارگیل خیس نموده و به مدت 15 دقیقه، آن را به صورت مستقیم بر روی پلک های بسته خود قرار دهید. در فواصل زمانی مختلف این کار را انجام دهید.
• برای پاک کردن سموم بدن خود، می توانید صبح ها و قبل از مصرف صبحانه، روغن نارگیل مصرف کنید.

پلک زدن

پلک زدن به طور منظم می تواند باعث بهبود جریان اشک شده که این امر به رطوبت چشم نیز یاری خواهد نمود. همچنین این کار به افزایش گردش خون و کاهش خستگی چشم نیز یاری می نماید. در واقع با هر بار پلک زدن، مواد مغذی به سطح چشم نزدیک شده که این امر در حفظ سلامت چشم موثر می باشد. تمرین زیر را به مدت چند هفته و روزی حداقل 5 بار انجام دهید. به مرور می توانید این کار را روزی 4 بار انجام دهید.

1. چشم ها را به طور کامل بسته و تا 2 بشمارید.

2. سپس هم زمان پلک ها را فشرده و دوباره تا 2 بشمارید.

3. در سرانجام چشمان خود را باز نموده و تا 2 بشمارید.

• در زمان استفاده از رایانه یا موبایل، سعی کنید از قانون 20/20/20 بهره ببرید. بدین معنی که پس از 20 دقیقه استفاده از این وسایل، به مدت 20 ثانیه به جسمی که 20 فوت با شما فاصله دارد نگاه کنید (هر یک فوت برابر با 30.48 سانتی متر است).

آلوئه ورا

استفاده از ژل آلوئه ورا به علت خاصیت قلیایی و مرطوب نماینده اش، روشی موثر برای درمان خشکی چشم می باشد. همچنین خواص ضد التهابی آن به کاهش قرمزی، تورم و التهاب چشم یاری می نمایند.

1. ژل آلوئه ورا را استخراج کنید.

2. ژل را بر روی دستمال کاغذی قرار داده و به آرامی آن را در خارج از پلک خود بمالید.

3. اجازه دهید ژل تا 10 دقیقه باقی بماند.

4. سپس با آب ولرم آن را بشویید.

5. این کار را 2 یا 3 بار در روز انجام دهید.

توجه: ژل آلوئه ورا را مستقیما بر روی چشم خود قرار ندهید.

گلاب

استفاده از گلاب برای درمان خستگی چشم مفید می باشد. علاوه بر این گلاب حاوی ویتامین A بوده که کمبود آن باعث خشکی چشم می گردد.

• یک تکه پنبه را در گلاب خیسانده و آن را بر روی پلک های بسته خود قرار دهید. بگذارید برای 10 دقیقه، باقی بماند. این کار را 2 یا 3 بار در روز انجام دهید.
• همچنین می توانید چشمان خود را با گلاب خالص شستشو داده و یا از قطره چشمی آن بهره ببرید.

استفاده از بخور برای درمان خشکی چشم

استفاده از بخور به ویژه در فصل زمستان می تواند مانع از ایجاد خشکی چشم گردد.

• می توانید از دستگاه بخور استفاده نموده یا یک قابلمه آب را بر روی گاز یا بخاری خود قرار دهید.
• همچنین می توانید با استفاده از گیاهان، رطوبت اتاق خود را افزایش دهید. بعضی از بهترین گیاهان برای این منظور عبارتند از: نخل آرکا، گیاه اسپاتی فیلوم یا سوسن صلح، و سرخس بوستون یا برگ شمشیری.

ماساژ

به منظور تحریک غدد اشک، ماساژ پلک به طور منظم می تواند مفید باشد. ماساژ همچنین به افزایش گردش خون و تسکین ماهیچه های اطراف چشم نیز یاری می نماید. برای انجام این کار:

1. چند قطره روغن زیتون یا روغن نارگیل را بر روی سر انگشتان خود بریزید.

2. به آرامی روغن را بر روی پلک های بسته خود مالیده و برای چند دقیقه آن ها را ماساژ دهید.

3. سپس کف دستان خود را بر روی پلک ها قرار داده و به مدت چند دقیقه، آن ها را به طور کامل بپوشانید.

4. این کار را 2 یا 3 بار در روز انجام دهید.

توصیه

• کم آبی یکی از شایع ترین علل خشکی چشم می باشد؛ بنابراین مصرف مایعات خود را افزایش دهید.
• از وقفه های مکرر در زمان کار با کامپیوتر بهره ببرید. همچنین خواندن و تماشای زیاد تلویزیون نیز باعث ایجاد خشکی چشم خواهند شد.
• چشمان خود را در معرض مستقیم جریان هوا مانند سشوار، بخاری ماشین یا کولر قرار ندهید.
• از عینک آفتابی مناسب بهره ببرید.
• سیگار نکشید و در معرض دود سیگار نیز قرار نگیرید.
• مصرف قهوه خود را محدود کنید.
• از طب سوزنی نیز می توان برای کاهش علائم خشکی چشم استفاده کرد.
• در زمان خواب، حتما آرایش چشمان خود را پاک کنید.

منبع: top10homeremedies.com

bestcanadatours.com