درمان کم خونی با روش خانگی؛ بدون قرص، بدون عوارض
به گزارش بلاگ پو، آمارها نشان می دهد که کم خونی، به ویژه از نوع فقر آهن، یکی از شایع ترین مسائل سلامت عمومی در ایران و دنیا است. بر اساس گزارش سازمان دنیای بهداشت (WHO)، بیش از 1.62 میلیارد نفر در سراسر دنیا به کم خونی مبتلا هستند. در ایران نیز طبق آمارهای بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، این عارضه در گروه های سنی مختلف، به ویژه زنان باردار و بچه ها، شیوع قابل توجهی دارد. عوامل متعددی از جمله تغذیه نامناسب، سبک زندگی کم تحرک و حتی استرس های روزمره، می توانند در بروز یا تشدید این شرایط نقش داشته باشند. خوشبختانه، تغییرات هوشمندانه در لایف استایل و بهره گیری از پتانسیل های شفابخش طبیعت، راهکاری قدرتمند برای پیشگیری و درمان کم خونی محسوب می گردد. در ادامه، به آنالیز دقیق تر این عوامل و ارائه راهکارهای عملی که به سادگی در خانه می توانید انجام دهید، خواهیم پرداخت.
عوامل موثر در گرفتن کم خونی
برای فهم بهتر کم خونی و درمان کم خونی در خانه، نخست باید با ریشه های این عارضه آشنا شویم. عوامل مختلفی در بروز کم خونی نقش دارند که صرفاً به کمبود آهن محدود نمی شوند. بعضی از این عوامل عبارتند از:
- کمبود ویتامین های گروه B: این ویتامین ها در فرآیند فراوری گلبول های قرمز خونی نقش حیاتی دارند.
- سوء جذب مواد غذایی: خوب نجویدن غذا می تواند جذب مواد مغذی را در روده کاهش دهد و به کم خونی منجر گردد.
- مصرف افراطی ممنوعات غذایی: فست فودها، مرغ های صنعتی، یا غذاهای فریز شده و بیات، کیفیت خون فراوریی در بدن را پایین می آورند.
- سوخت و ساز بالای بدن: در بعضی افراد، به علت حرارت بالای بدن، خونی که فراوری می گردد، حتی با وجود تغذیه کافی، به سرعت سوزانده می گردد.
این مساله نشان می دهد که کم خونی لزوماً با شرایط مالی فرد مرتبط نیست و در اقشار مختلف جامعه شیوع دارد، که حاکی از تغییرات ناسالم در سبک زندگی ماست.
عوارض کم خونی
- عدم تمرکز
- بهانه گیری و پرخاشگری
- عصبانیت و کم حوصلگی
- انرژی پایین و خستگی مزمن
- آریتمی قلبی و تپش قلب (به علت فشار زیاد بر قلب)
با شناخت این عوامل، می توانیم گام های موثرتری برای درمان کم خونی در خانه و بهبود کیفیت زندگی خود برداریم.
درمان کم خونی در خانه
برای درمان کم خونی در خانه، روینمودهای طبیعی و تغییرات در سبک زندگی می توانند بسیار موثر باشند. شاید باورتان نگردد ولی یکی از اصول اساسی، جویدن کامل غذا است! جویدن کافی غذا به ترشح آنزیم های گوارشی یاری می نماید که جذب بهتر ویتامین ها و مواد معدنی در روده کوچک را راحت تر می نماید. بنابراین، اگر در پی جبران کم خونی هستید، خوب جویدن غذا را به یک عادت روزانه تبدیل کنید.
بعلاوه، مصرف مایعات بین غذا، به ویژه نوشیدنی های گازدار، جذب مواد غذایی را کاهش می دهد و می تواند به کم خونی منجر گردد. البته، این قاعده برای بچه ها صدق نمی نماید، زیرا متابولیسم و حرارت بالای بدن آن ها اجازه می دهد هر زمان که خواستند آب بنوشند.
ما به شما یک سالاد مخصوص پیشنهاد می کنیم که از نظر مزاج و طبیعت، معتدل بوده و سرشار از ریزمغذی ها و انواع ویتامین هاست. این سالاد شامل:
- انواع کلم
- خیار
- هویج
- کرفس
- جعفری
- بادام
همگی باید به خوبی میکس شوند. افزودن انواع جوانه ها مانند ماش، گندم و عدس، ارزش غذایی آن را دوچندان می نماید. با اضافه کردن روغن زیتون و لیمو ترش تازه، یک وعده غذایی کامل و مغذی برای درمان کم خونی در خانه خواهید داشت. این سالاد به جبران فقر آهن، کمبود ویتامین های گروه B و کم خونی ناشی از سوخت و ساز بالای بدن یاری نموده و به فراوری خونی سالم و صالح در بدن شما یاری می نماید.
برای درمان سریع کم خونی شدید چی بخوریم؟
طبق گفته کارشناسان تغذیه، برای درمان سریع کم خونی شدید، علاوه بر سالاد مخصوص، یک نوشیدنی معجزه آسا وجود دارد که نه تنها به درمان کم خونی یاری می نماید، بلکه برای ضعف اعصاب، عصبانیت های زودهنگام و عدم تسلط بر اعصاب نیز بسیار مفید است. این نوشیدنی، ترمیم سیستم عصبی را سرعت بخشیده و کمبود ریزمغذی ها را جبران می نماید. تهیه آن نیز بسیار ساده است:
| مواد لازم | مقدار |
| آب | 1 لیوان |
| بادام | 10 عدد |
| عسل | به مقدار دلخواه |
| گلاب (اختیاری) | کمی |
طرز تهیه و مصرف:
- بادام ها را چند دقیقه در آب جوش قرار دهید تا پوست قهوه ای شان به راحتی جدا گردد.
- تمامی مواد را به خوبی میکس نموده و به صورت جرعه جرعه در طول روز میل کنید.
اهمیت مصرف جرعه جرعه این نوشیدنی در جذب بهتر مواد مغذی به وسیله بدن است؛ در حالی که مصرف یکباره آن ممکن است باعث دفع سریع تر مواد گردد. اثرگذاری این نوشیدنی به قدری بالاست که حتی در موارد شدید کم خونی نیز نتایج چشمگیری داشته است.
به عنوان مثال، یک خانم باردار که به علت کم خونی شدید احتیاج به تزریق خون داشت، با مصرف منظم این نوشیدنی و سالاد مخصوص به مدت دو هفته، سطح هموگلوبین خونش به 12 رسید و کاملاً به حالت نرمال بازگشت. این نمونه نشان دهنده پتانسیل بزرگ و درمان سریع کم خونی با روینمودهای طبیعی است. بنابراین، اگر با کم خونی شدید دست و پنجه نرم می کنید، این نوشیدنی را حتماً در برنامه روزانه خود قرار دهید.
حال یک سوال
به نظر شما، مهم ترین مانع در مسیر بهبود کم خونی در جامعه چیست؟
عدم آگاهی عمومی
دسترسی سخت به تغذیه سالم
بی توجهی به سبک زندگی
هزینه های بالای درمان و مکمل ها
کم خونی عارضه ای شایع است که می تواند بر کیفیت زندگی ما و عزیزانمان تأثیر بگذارد. با این حال، با شناخت عوامل موثر و به کارگیری راهکارهای طبیعی و خانگی، می توانیم به درمان کم خونی در خانه و درمان سریع کم خونی دست یابیم. جدی گرفتن این موضوع و مراجعه به پزشک برای انجام آزمایش های لازم، نخستین گام در مسیر بهبود است. پس از تشخیص دقیق و در صورت احتیاج به مکمل های غذایی یا محصولات تقویتی، می توانید با اطمینان خاطر، محصولات توصیه شده برای درمان کم خونی را از خبرنگاران تهیه کنید.
منبع: دیجیکالا مگ